IL 30 SETTEMBRE - DALLE 9.30

L'autunno è una stagione ricca di emozioni. Il passaggio dalla stagione estiva, i primi freddi, la ripresa lavorativa rappresentano spesso uno stress per la nostra mente e per il nostro corpo.

Prepararsi a un tempo diverso, alla luce che diminuisce di giorno in giorno, può essere di fondamentale importanza per il nostro benessere.

E' per questo che abbiamo pensato a una giornata da trascorrere insieme, dove alternare pratiche di yoga a workshop di ayurveda dove impareremo a prenderci cura di noi stessi, così da mantenere il più possibile slado il nostro equilibrio.

SABATO 30 SETTEMBRE - DALLE ORE 9.30

PROGRAMMA

9.30 - 11.00  RADICATI NEL CENTRO. Pratica in stile Jivamukti Yoga guidata dall'insegnante Valeria Leone, focalizzata sull’equilibrio e sulla stabilizzazione del nostro centro. Mantenerci saldi e radicati è tra gli aspetti più importanti per vivere in modo morbido e leggero il cambiamento. Riscopriamo la nostra capacità di restare e di giocare con gli equilibrii. Nel perdere la stabilità per ritrovarla ogni volta. 

Jivamukti Yoga è uno stile dinamico e completo di yoga che unisce la pratica fisica con l'aspetto spirituale. Basato su una filosofia di compassione per tutti gli esseri viventi, il Jivamukti Yoga promuove l'armonia tra mente, corpo e anima.

11.00 - 11.30 YOGA NIDRA. Pratica di profondo rilassamento e visualizzazione guidata dall'insegnante Valentina Ferrero

11.30 - 12.00 WORKSHOP CHAI. Impariamo insieme come si prepara il chai, il famoso tè speziato.

PAUSA PRANZO. Piccolo pranzo condiviso (chi vuole ha la possibilità di fermarsi o di tornare a casa)

14.00 - 16.30 WORKSHOP AYURVEDA: PADA ABHYANGA. Quella di massaggiarsi i piedi è un'arte davvero antichissima che porta benessere non solo ai nostri piedi, ma a tutto il complesso del nostro corpo-mente. Insieme a Valeria e Valentina scopriremo come farci un auto-massaggio ai piedi, portando così immediata serenità e radicamento ai nostri pensieri e al nostro essere.

Il trattamento, peraltro molto consigliato in questo cambio stagione,  ci consente di ridurre la stanchezza, migliorare la concentrazione e la focalizzazione delle nostre idee e delle nostre direzioni di vita.